
Pocas cosas te hacen sentirte tan bien como perder peso. Soy una de esas personas que tienen que poner freno a la hora de comer. No soy de esos que come mucha porquería, chucherías y demás. A mí me gusta comer, me gusta comer mucho y bien, vamos, que se puede decir que soy de morro fino.
Por esa razón tengo temporadas en las que me he pasado de la ralla y tengo que empezar a perder esos kilos de más.
Algunos de los consejos que doy a la gente que se encuentra en esta situación son los siguientes:
- Realiza pequeñas grandes tareas cotidianas: Subir escaleras en vez del ascensor, ir andando a los sitios… Todos estos pequeños hábitos, por muy tontos e insignificantes que parezcan hacen que poco a poco vayas consumiendo calorías.
- Haz ejercicio: Yo particularmente suelo ir a correr, y lo realmente importante es ponerte unas metas que deban ser cumplidas. Debes ser realista y no excederte de tus límites, si no estás seguro de dónde están, es preferible que te pongas en mano de alguien profesional para evitar lesiones o males peores.
- Se comprometido y autodisciplinado: “Por un día no pasa nada” esta frase es el comienzo de tu perdición. Un día que dejas de ir a correr convierte en dos días, una chocolatina en doce y al final acabas peor que al principio.
- Utiliza platos pequeños: Es un método simple pero efectivo, durante las comidas no te eches grandes cantidades. Con la cantidad que entra en un plato pequeño de postre puedes sobrevivir. Eso sí, ten cuidado si empiezas a hacer mucho deporte, porque necesitas energía y si no comes lo suficiente te puede dar algo. Como decía antes si no sabes cuánto comer o cuanto ejercicio realizar consúltalo con un profesional.
- Lucha contra madre y abuela: Este es el más difícil de todos, puesto que tu madre y tu abuela siempre te va a ver delgado y por eso intentarán que comas como un cerdo. Cuando te pongan un platazo de lo que sea y les digas: “Estoy cuidando la linea” ellas te responderán: “¡Uy! pero si esto no engorda”.
Cuando te ubicas en tu peso te sientes bien, te ves mejor y eso te da una energía incomparable.
Imagen: Flickr – ..ädri..